6月19日晚,智慧农业书院于荟园学生社区驿站H7-200活动室举办第十四期“学长学姐伴我行”活动,农学2101班袁迎凯、农学2101班朱红仙受邀以“放松与自我疗愈”为主题与同学们展开交流,帮助同学们提升自我认知,增强情绪管理能力。
活动伊始,袁迎凯以自己大学期间在公司团委任职、参加全国大学生艺术展活动等经历为例,向大家分享自己平衡学习和兴趣并使二者相得益彰的方法。在提升自我认知方面,他谈到,积极的心理暗示是成功的前提,无论何时,都要相信自己,关注自己。
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随后,朱红仙以“内耗与自我关系处理”为切入点向同学们分享自己的经验与建议。如何反内耗呢?她从三个方面给出建议,在认知上,要学会自我接纳,停止活在他人眼里,停止自我攻击;在情绪上,要建立对不如意事情的忍耐力;在行为上,拿出停止拖延的态度,避免反复犹豫,勇敢迈出第一步。朱红仙总结表示:“生命的意义在于开拓,而不是固守,无论什么时候我们都不应该失去前行的勇气,人虽然渺小,人生虽然短,但是人能学,人能修身,人能自我完善,人的可贵在于人的本身。”
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在交流问答环节,面对“停止陷入消极有哪些方法”的问题,朱红仙坦言道:“有句话说事情压不垮人,但面对事情的态度可以。在生活当中我们会遇到很多的挫折和不如意,这些都没关系。真正优秀的人不是遇不到困难,而是在困难来临时不会将自己置身于颓废和悲观的情绪之中,凡事看淡,好运才会与你不期而遇。”
活动结束后,植生2304班赵一霏分享了自己的感受:“学长学姐的分享让我收获了减轻焦虑与内耗情绪的方法,也鼓励我在以后工作学习中相信自己,脚踏实地。”
文字:王雨乐、余安卓
摄影:钟磊